Tips Dan Trik Mudah Membuat Hidup Sehat dari Tauhidan

Tips dan Trik Mudah Membuat Hidup Sehat - Kebiasaan makan yang baik bukan tentang kemauan keras. Kami memiliki pasokan tekad yang terbatas . Jadi, sementara Anda bisa meluncur di sana untuk mungkin beberapa minggu pertama bulan Januari, pada akhirnya akan habis. Sebaliknya, jika Anda ingin gaya hidup sehat Anda bertahan lama, rahasianya sepenuhnya tentang membuat kebiasaan sehat lebih mudah.
Bagi sebagian besar dari kita, waktu, energi, dan uang kurang. Jadi kurangi waktu yang dibutuhkan untuk merencanakan, berbelanja, dan menyiapkan makanan Anda. Atau kurangi biaya jika itu tujuan terbesar Anda. Berikut adalah beberapa trik, aturan, dan Tips dan Trik terbaik yang saya andalkan untuk meminimalkan waktu, energi, dan upaya.
Sajikan salad Anda (dan keluarga Anda) tepat saat Anda mulai memasak makan malam. Karena Anda lapar dan makanan panas belum siap, Anda akan mengisi salad yang lebih sehat daripada yang akan Anda lakukan jika Anda menyajikannya tepat sebelum makanan menyentuh meja (atau lebih buruk, pada saat bersamaan). Seiring waktu, tingkatkan ukuran salad, dan kurangi jumlah yang Anda masak.
Simpan bahan di tangan untuk tidak kurang dari tiga dinners-in-a-pinch. Ini adalah makanan yang bisa Anda buat dengan sedikit usaha dan waktu, dan makanan yang bisa Anda kenang ketika hari Anda menjauh dari Anda. Memiliki bahan-bahan ini di tangan adalah taktik yang baik untuk mencegah keluar makan pada menit terakhir atau memesan takeout, yang dapat menyebabkan beberapa makanan tidak sehat berturut-turut karena inersia atau sisa makanan.
Ketika Anda menemukan makanan yang memenuhi empat kriteria besar (enak, sehat, cepat, dan murah), untuk cinta semua yang suci, tulislah! Simpan daftar makanan yang terus bertambah ini di dompet atau ponsel Anda (dengan bahan-bahan, atau tautan ke resep daring) sehingga Anda dapat mampir ke toko dalam perjalanan pulang kerja ketika Anda menyadari bahwa Anda tidak punya apa-apa untuk makan malam.
Setiap kali Anda membuat burger vegetarian , buatlah batch ganda atau tiga. Bekukan sisa makanan, dan ketika Anda membutuhkan makanan sehat yang cepat, murah, dan mudah, hancurkan satu di atas salad. Atau letakkan di pita . Atau makan sendiri. Makan lima menit.

Bagaimana Tips dan Trik Mudah Membuat Hidup Sehat?

Jangan mengesampingkan layanan makanan vegan, bahkan jika Anda memiliki anggaran terbatas. Skala ekonomis memungkinkan mereka untuk membeli makanan dengan cara yang lebih murah daripada yang Anda bisa, jadi bahkan setelah biaya pengiriman dan kenaikan harga mereka, Anda mungkin tidak akan membayar lebih banyak daripada yang akan Anda bayar jika berbelanja sendiri. Plus, oh yeah, Anda tidak perlu berbelanja. Atau siapkan sebagian besar bahan. Atau pikirkan apa yang harus dibuat. Atau makan hal lama yang sama lagi.
Jangan membeli junk food di toko kelontong . Hanya menolak untuk melakukannya. Jadikan sebagai kebijakan Anda. Jika tidak ada di rumah Anda, kemungkinan besar Anda akan berupaya mendapatkannya.

Jika Anda sudah mencoba dan gagal untuk menjadi vegetarian, vegan, atau seluruh makanan (atau lebih keras, untuk membuat seluruh keluarga Anda melakukannya), gigit sepotong kecil. Pilih waktu di pagi hari dan ikuti diet ideal Anda sampai saat itu. Ketika Anda merasa nyaman dan membangun serangkaian keberhasilan, perlahan-lahan pindahkan garis lebih jauh ke belakang pada hari itu. Demikianlah Artikel tentang Tips dan Trik Mudah Membuat Hidup Sehat semoga bermanfaat.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel